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办公室白领动动手指保护眼睛
2022-12-31

手指操不仅能锻炼手部肌肉,缓解手部、腕部疲劳,防止指关节变形,而且可以很好地放松大脑。

中医专家说,人的手指上有6条经络的起止点,其中3条与眼部直接相关,他们分别是起于小指内侧的手少阴心经、起于小指外侧的手少阳小肠经和起于四指的手少阳三焦经。这几条经络沟通表里、联络脏腑、运行气血。

通过手指的活动,会对这些经络的穴位产生按摩刺激功效,不仅可以达到眼保健的目的,对眼病的治疗也有辅助作用。因此,老人想要不眼花,得经常活动手指,通过刺激血管、神经,对眼睛起到间接保护的作用。

活动手指的方法十分简单:一只手帮助另一只手的各个手指做内向折弯、再向后扳的屈伸运动,两手交替进行,每天早晚各做30~50次即可。另外,还可以用食指、拇指掐压另一只手的每个手指根部,每天掐压50~100次。此方法需要持之以恒,才能起到很好的效果。

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